September 25th, 2024

25/9/2024

主题写作比赛成绩及作品-主题《健康的基督徒生活》

第一名：陈月玲（鸿恩堂）

当我们认罪悔改，相信并接受耶稣为我们的救主，且奉耶稣基督的名受洗，我们便成为了正式的基督徒（使徒行传2：38）。基督徒的生活是一个靠着耶稣的救赎重生成为一个新造的人，并透过圣灵的力量，凭着信心活出一个在本性上彻底改变的生活。我们不单要过一个基督徒的生活，更要确保是一个健康的基督徒生活。一个健康的基督徒生活必须同时在灵命上有所成长，并且需要具备以下的几个基础要素：

1）渴慕主言：神的话语是我们基督徒灵命成长所需要的粮食，唯有每天阅读查考圣经，明白神的心意，领受神的引导，才能成为茁壮的基督徒（诗篇1：2）。神的话是我们脚前的灯，路上的光（诗篇119：105），只有靠着祂的话语，基督徒才能看清前面的道路而迎向一个健康的生活。

2）勤于祷告：每天来到神的面前来亲近祂，向神敞开我们的心怀来歌颂赞美祂，以一颗谦卑的心来向祂祷告是一个健康的基督徒所当过的生活。只有在凡事上来向神祷告，不住的祈求，全心信靠神，才能促进一个基督徒在信心上的成长（以弗所书6：18，腓立比书4：6）。

3）广传福音：身为一个基督徒，最大的使命就是把主的爱，主的福音传扬出去人群中，以生命影响生命（马太福音28：19 ）。故此，基督徒若有顺服的心将主耶稣所吩咐的使命实践行出来，他就是一个忠心的仆人，并能在信仰上扎根，过着健康的基督徒生活。

4）爱神爱人：马太福音22章37节记载耶稣吩咐门徒说 “你要尽心，尽性，尽意爱主你的神” ，并在39节说 “要爱人如己” 。一个健康的基督徒就要时刻遵行耶稣所颁布的这两条诫命来活出 ‘爱神爱人’的精神。我们爱神的，也当爱人；因为若不爱所看见的弟兄，怎能爱看不见的神呢？（约翰一书4：20-21）因此，我们要先学习爱看得见的弟兄，才能爱看不见的神。这也包括了我们周围的邻舍，社区的朋友或需要帮助的弱势群体及不幸的人士。健康的基督徒须拥有一颗怜悯关怀众人，服侍社会的心。

5）委身教会：一个健康的基督徒需积极的参与教会的活动，如出席每个主日崇拜，参与合适的团契（希伯来书10：25）和教会的服事（哥林多前书15：58）。不但如此，基督徒更需透过奉献，无论是金钱或才干，来回应神所赐予的恩典。这不仅能帮助基督徒灵命上的成长，更是一个健康基督徒生活上美好的见证，如马太福音5章16节所记 “叫他们看见你们的好行为，便将荣耀归给你们在天上的父” 。

在这个充满诱惑的时代，要认真的活出一个健康的基督徒生活确实会面对很多的挑战与困难（使徒行传14：22）。唯有靠着神的话与应许，专心仰望神，才能继续奔跑那摆在我们前面的路程并最终结出圣灵的果子（加拉太书5：22-23）。总结来说，一个健康的基督徒就是要过一个敬虔并以上帝为中心的生活，谨守遵行主所教导的“大诫命”及“大使命”。

第二名：黄尊敏（主恩堂）

世界卫生组织关于健康的定义是一种在身体上，精神上的完美状态，以及良好的适应力。这就是人们所指的身心健康。

谈到健康的基督徒生活，当然免不了要有健康的身体，因为我们的身体是圣灵的殿（林前6：19）。要有健康的身体一定要饮食均衡，神赐我们日用的饮食，是维持我们工作、活动的能量，也为了维持身体所需的各样营养。因此，我们的饮食要均衡，切记不可因口腹之欲而罔顾健康，导致病痛缠身。林前10：31提醒我们“所以，你们或吃或喝，无论做什么，都要为荣耀神而行。” 忙碌的生活使我们很难安排时间做运动，甚至有很多时候要牺牲睡眠的时间，这造成我们的健康出问题。因此总要安排做适量的运动和保持良好的睡眠。

在属灵层面来说，健康的基督徒生活则须加上操练敬虔。提摩太前书4：8说道：“操练身体益处还少，唯独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。”操练敬虔不可少的就是要每日读经祷告。神的道就是真理，能引导我们成圣（约17；17）。我们借着读神的话，愿意谦卑遵循，生命扎根于神的道才能健康成长，渐渐结实百倍。而祷告让我们与主亲密的灵交，生命得以被炼净。除此之外，要参与教会的祷告会，与信徒一起祷告，如此能使我们信心更坚固。

其次就是要守安息日。守安息日是神的诫命（出20：8），目的是使我们在忙碌属世的生活一周之后纪念并敬拜神。神爱祂的儿女，叫我们不只是为会朽坏的肉体需要劳碌，还顾及我们心灵的健康，让我们透过安息日到主殿中来敬拜祂，心灵得以脱离属世的羁绊，再次被神的话语更新，以至我们能重新得力，面对新的一周的生活挑战。

参与团契与信徒相交，也是健康基督徒生活不可缺少的一环。我们可以在团契中彼此分享，互相鼓励，在同走天路遇到困难时可以彼此扶持，活出基督的生命。我们更不可忘记把从神所领受的生命之恩，分享给未信的亲朋戚友，因为神的心意不愿一人沉沦，乃愿人人悔改（彼后3：9），这也是神儿女的本分。

说起来容易，实行起来却困难重重，因为现今人们的物资丰富，因此我们会面对肉体欲望的引诱：如美食诱惑，追求更多的物质和娱乐等，导致我们为了追求这些属世的享受而忘记了照顾身体的健康以及属灵生命的健康。身为基督徒则要在这些挑战中，求神赐我们智慧作时间及身体灵魂的好管家，那就是要结出节制的属灵之果（加5：22-23）。节制就是要自我控制，按着圣经真理活出健康的基督徒生命，让世人看见我们的不一样而被吸引，如此我们就能为主作美好的见证。

第三名：李蓁（鸿恩堂）

对我而言，健康的基督徒生活并非每分每秒都处在高光时刻。谈到“健康”一词，普遍印象就好似信仰生活必须得一直处在打到巨人歌利亚那种胜利时刻，才算得上是个“健康”的状态。偶尔被巨人（罪恶）所胜，好像我就是不健康，不正常的基督徒。基督徒不是很刚强吗？基督徒怎么也会忧愁呢？似乎成为基督徒的控告。

我很喜欢电影《头脑特工队2 》（Inside Out 2）的中心思想：喜怒哀乐拼凑在一起才算是完整人生。我认为同样的道理，健康的基督徒生活不仅仅是在考试时想起：上帝喜爱的是内里诚实，而不作弊。同时也可以是你在忙了一整天又被上司无理对待，回到家小孩生病，再来个停电。对，就是这么糟糕！此时，你终于忍不住崩溃大哭。我认为面对困境时，来到上帝面前崩溃软弱的情绪也是健康的基督徒生活的其中一个不羞耻的美丽章节。

在这强调人权，凡事以自我感受为优先的世代中，健康的基督徒生活又是什么样子呢？我认为，是我们的三观（人生观、价值观、金钱观）需要建立在圣经真理的基础上，才能活出相对健康的基督徒生活，得到真自由。例如：基督徒知道自己的存在是上帝美好的计划。但心里软弱时，也会怀疑自己是否不该来到这世界上。但是当我们愿意花时间安静在上帝面前，我们会在诗歌、经文、牧者的证道又或是弟兄姐妹不经意的鼓励中，再一次被神安慰，人生观再次被调整。健康的基督徒生活就是在跌跌撞撞，生命的高山低谷中，不断选择放下自我，一次次坚定地选择走上帝的路。我们只是在学习过着健康的基督徒生活，并非要求成为一个完美的基督徒。

在实践健康的基督徒生活时，我们可能会失去朋友，因为基督徒原是要走窄路。上帝要求我们过着分别为圣的生活，在他人看来，可能却被挂上骄傲，自视清高的标签。若要持守真道，某些时候，需要学习接受朋友的离开。例如：朋友因为你在考试时不提供答案而选择疏远你；同事觉得你不参与八卦而觉得你无聊；朋友们用的都是名牌而你却认为即使经济许可，你仍然选择结出节制的圣灵果子，理性消费。健康基督徒的价值观与非信徒本来就是对立的，这就是其中一个要过健康基督徒生的挑战。
倘若这时代的基督徒都能活出健康的基督徒生活，这个世界将美好无比。试想想，每一位基督徒都愿意学习爱人如己，世界就会和平许多。若每位基督徒都能在被冤枉后，依然选择去爱去宽容伤害你的人，社会问题肯定能得到一定概率的下降。愿我们都竭力过着健康的基督徒生活，不要因为软弱跌倒而自我控告，也不要自命清高而骄傲。同路人，加油！

其他参赛作品（主题写作）

林靖豪（思恩堂）

何谓健康的基督徒生活？难道只要多灵修、读经和祷告就是健康基督徒吗？实际上这只是基督徒因尽的责任而已。基督徒是一个群体性的生活，是需要信徒之间彼此和睦相处，建立友好关系才是一个健康的基督徒生活。

这对于我们人来说也是一件非常难处理的事情，因为我们人与人之间都会常常发生误解，因为上帝创造我们每个人都是一个特殊的个体，虽说我们都有神的属性在里面，毕竟上帝都是按照祂的形象和样式来造我们人的（创世记1：26-27）。但我们都还是会在一些地方上面与其他人不同，比如个性、习惯、爱好、想法等等，所以难免都会有发生一些思想与性格上的冲突。

然而这些都是因为罪的缘故，使我们难以彼此和睦共处，反倒会比较容易仇视彼此。但我们的神是慈爱、公义又喜悦和平的，祂也不忍看见我们人总是彼此仇视。于是祂便赐下祂的独生爱子降生来到这世上，为了让我们人因祂得救。正如圣经《约翰福音》3章17节所写「因为　神差他的儿子降世，不是要定世人的罪（或译：审判世人；下同），乃是要叫世人因他得救。」神爱我们，所以我们才会彼此相爱。因为「我们爱，因为神先爱我们（约翰一书4：19）」。

所以我们要彼此相爱，和睦的相处，正如圣经里所教导的「你们要彼此相爱，像我爱你们一样；这就是我的命令。(约翰福音 15:12 和合本) 」。这也是耶稣教导文士最大的诫命「你要尽心、尽性、尽意、尽力爱主－你的　神。’其次就是说：‘要爱人如己。’再没有比这两条诫命更大的了。”(马可福音 12:30-31 和合本) 」。

当然，要履行此事绝非是一件容易的事，毕竟学好千日不足，学坏一日有余。我们要讨厌或不爽某个人是疾风迅雷的事情，但说要爱人如己却是一件难如登天的事情。但要做到也并不是一件不可能的事情，我们唯有的方式就是依靠我们的神来克制我们内心那邪恶且杂碎的意念，所以我们需要与神先建立一个很亲密又坚固的关系，才能与其他人在主的爱里成为一家人。

倘若真有基督徒办到了，那他的生命将会充满喜乐与正能量，毕竟他已在基督里得了自由。除此以外，他也遵行了神一切的教导，所以他的生命必不再被魔鬼的谎言所控诉，因为他必靠着真理打败一切的谎言与控诉。除此之外，他也具有极大的生命影响能力，因为他展现了基督徒本该有的属性与特征，紧紧地跟随耶稣，能成为众基督徒的榜样。

教会也需要有这样的人让整个教会都充满神的爱与喜悦在当中，使我们都能在学习中彼此成长。当然，再怎样健康的基督徒都还是会有病痛软弱的时候，所以上帝才要我们彼此和睦的同居，互相建立生命和影响生命。

总结来说，一个健康的基督徒若只顾着自己一个人走，最后跌倒软弱的时候，就无人相助。相反，一个健康的基督徒若有一群人共同前进，那他们将会越战越勇，因为有一群伙伴能相互扶持，医治并释放对方不再被罪捆绑。

温美凤（救恩堂）

何谓健康的基督徒生活呢?

我们相信主耶稣基督的救恩是仅仅得救而己!如要获得主耶稣基督的末后奖赏，我们就要天天过健康的基督徒生活，以结出圣灵的果子，就如加拉太书5:22-23说「圣灵所结的果子，就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。这样的事没有律法禁止。」我们若要结出丰盛的圣灵果子我们就要为主耶稣基督过分别为圣得胜的生活!因为经文哥林多后书6:17-18又说：「你们务要从他们中间出来，与他们分别；不要沾不洁净的物，我就收纳你们。我要作你们的父；你们要作我的儿女。这是全能的主所说的。」因此我们要学习活出健康的基督徒生活，以彰显基督徒对基知督的爱与顺服。

1. 每日读经祷告：
我们应该建立每日读经祷告的习惯，就像我常被教导醒来时第一件事是向上帝祷告一样，睡前最后一件事也是向上帝祷告，「一日之计在于神，一日的结束也归于神」。我们每天阅读圣经，是为了更深入地学习其中的教导，以便更明白上帝的旨意和在神道路上的指引。这是我们与上帝保持亲密关系，天天寻求上帝的指引和得著力量。「祷告」就像呼吸一样，无时无刻不间断地吸取空气就要不断祷告，不断经历上帝的同在。「读经」就像吃饭，我们天天吃饭就要天天读经，我们养育属肉体的生命也要养育属灵的生命。

2. 参与教会的活动：
我们也要积极参与教会的聚会、敬拜和团契活动，与其他基督徒一同学习、敬拜和事奉。因为一根柴火很快就燃成灰，但一团柴火才能保暖。我们要同心彼此鼓励才能同走十架道路，就如《传道书》4:9, 12 所说：「两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。有人攻胜孤身一人，若有二人便能敌挡他；三股合成的绳子不容易折断。」
3. 活出圣灵的果子：
我们不要只是口头上的基督徒，而是要努力在生活中体现基督徒的美德，活出基督同在的生命，并结出圣灵的果子，包括仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。
4. 宽恕与和解：
我们要学习宽恕他人，并努力寻求和解，以建立和谐的人际关系。因为神饶恕了我们的过犯，我们也要学习在主里宽恕人和与他人和好。《马可福音》11:25-26 的教导说：「你们站著祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯。你们若不饶恕人，你们在天上的父也不饶恕你们的过犯。」

5. 谦卑虚己：
我们要常常保持谦卑虚己的心态，因为圣经告诫我们，神必使自高者降卑。箴言18:12 提醒我们，败坏之先，人心骄傲，尊荣之前必有谦卑。而箴言22:4 也教导我们，敬畏耶和华、心存谦卑，就得富有、尊荣，生命为赏赐。

6. 全然信靠神
当我们全然信靠神的恩典和力量，而不自恃自己的智慧和能力时，神必在一切我们所要做的事上指引我们，就如箴言3:5-6所说：「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。」

7. 保持身心健康：
我们的身体是神的殿，因此我们必须注重个人身心健康的平衡，包括合理的饮食、运动、休息和情绪管理，正如哥林多前书6:19-20 中所说：「岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们裏头的；并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的。所以，要在你们的身子上荣耀神。」

我们是神从地上的万民中拣选的圣洁子民，是神的儿女，因此我们都要归神为圣，并且过著健康的基督徒生活。我们要活出神的样式，使人看见基督活在我们的生命中，成为为基督做美好见证的人。阿们！

冯雅芬（救恩堂）

在50多岁时，感谢上帝的拣选，让我成为蒙恩的基督徒，有机会经历圣灵的同在。

在信主的道路上，我犹如乘坐火箭，上完Alpha 课程，就立刻洗礼，然后被派去负责无国际事工和原住民事工。

第一次踏上原住民事工时，主日学校长只给我故事的题目，我要花时间把故事的内容翻译成马来语。在出发前几天，我的脑海会浮现一首歌，我只会哼出曲调，不知道歌词。经过同工的帮忙，可以找到歌词。当我在教主日学学生歌曲和讲故事时，同工们说看到我被圣灵充满了，教得很好，他们也把我的教学过程录下来，让其他人参考。

在学校，我会利用空闲时间, 请求教马来语的老师，帮忙检查我翻译的马来语圣经。

神让我每天沉浸在翻译马来语圣经的海洋中，乐在其中，样子也越来越年轻。

我的原住民学生与日俱增，每次我一出现在原住民的村落，孩子们就从四面八方跑出来，帮我拿东西，一起走到大自然的课室。记得有一次的圣诞节前夕，神让我们经历了五饼二鱼的故事，原住民不断地涌来简陋的教堂，但食物的供应却源源不绝，不会缺少，神让我们经历了他的同在，让我们雀跃万分。

在儿子的安排下，我们几个同工，又投入到印尼的棉兰做无国际事工。当我们到棉兰的孤儿院探访时，儿子的出现，令每个孤儿都非常兴奋，不停地喊他的名字和上前拥抱他，在场的同工都热泪盈眶，大家的脑海都出现了孩子们围在耶稣身边的画面，感觉到耶稣的爱洒落在他们身上。

在我68岁时，上帝又让我来到沙巴的亚庇，帮儿子带娃。在亚庇的救恩堂，上帝让我的灵命有很大的成长空间。每天早上，我会读圣经，背诵神的话语。上帝也给我机会上四海读经班，明白神话语的暗喻和奥秘。我每天一定祷告，跟神聊天，把我的烦恼卸给神，并耐心等待神的回应。

读神的话语，让我变得平静有力量，提高自己的认知，更理智地看待这世界，不会陷入“老我”的意识。人是环境的产物，人的自我会受周遭环境的影响，通过圣灵的带领，每日读神的话语，能不断捏碎过去的“老我”, 成为一个新造的人。
在未来的日子，我希望神继续带领我走义路，过着健康的基督徒生活。

戴秀华（宣恩堂）

维基百科记录，健康是指个人或群体面临生理、心理或社会的挑战时，适应及自我管理的能力。哥林多前书 6:19-20写道“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。” 使徒行传 2:26 写道 “所以我心里欢喜，我的灵（原文作“舌”）快乐，并且我的肉身要安居在指望中。” 健康的基督徒生活需要综合考虑身心灵这三方面。

我们每个人都在各自的生活上面对着压力，无论是来自工作，家庭，社会，甚至在教会都面临种种困难，挑战。有句名言说健康的身体是革命的本钱，这意味着想要做好每一件事情，都必须符合一个前提条件 – 健康。健康的生活方式包括合理饮食，适量运动和充足的睡眠。心理健康则需要学习调节自己的情绪并把问题都交托给上帝，寻求上帝的帮助，透过祷告，读经和灵修，得到内心的平安。灵性健康则透过读经，祷告和参加教会聚会和活动来维持。

以弗所书 4:20-24写道“你们学了基督，却不是这样。如果你们听过他的道，领了他的教，学了他的真理，就要脱去你们从前行为上的旧人，这旧人是因私欲的迷惑渐渐变坏的。又要将你们的心志改换一新，并且穿上新人，这新人是照着神的形像造的，有真理的仁义和圣洁。我们既已接受耶稣基督为我们的救主，就应该抛下旧我。”我们既是基督徒，就应该学着耶稣基督的样式而活。

首先，我们最应该做的就是参加每个星期的崇拜，一起敬拜赞美神并学习上帝的话，经历神的爱与美好。也要参加教会聚会，让我们跟主内弟兄姐妹学习彼此守望，扶持。其次，也要维持健康的行为，例如不用毒品，不酗酒，也保持身体的圣洁。提多书 3:1-3教导我们 “你要提醒众人，叫他们顺服作官的、掌权的，遵他的命，预备行各样的善事。不要毁谤，不要争竞，总要和平，向众人大显温柔。我们从前也是无知，悖逆，受迷惑，服侍各样私欲和宴乐，常存恶毒（或作“阴毒”）、嫉妒的心，是可恨的，又是彼此相恨。”

基督徒的生命并非一帆风顺；无论一个信徒何等圣洁，都会遭遇困难的时候，日子也愈充满试炼和挑战。人充满着欲望; 口腹之欲，邪情私欲等等都会诱导我们陷入试探，违背神的旨意。所以不管是身心灵，要一直活出健康的基督徒生活，都是一个巨大的挑战，毕竟，人都有惰性。

然而，当我们能一直保持健康的基督徒生活，顺服神的旨意，就能活出荣耀神的生命并向信徒或非信徒彰显神的恩典与美好。

朱洁媚（圣恩堂）

何谓健康的基督徒生活？
我认为健康的基督徒生活，是持续依靠圣父、圣子、圣灵的力量，每日活出上帝儿女的形象，紧行神的训诲：不是各人行自己眼中看为正的事，但遵行耶和华眼中看为正的事（申12：8，12：25，13：18 和21：9）。

健康的基督徒生活具体表现如下：

灵性成长：每日祷告、读经，定期参加教会活动和圣餐礼，进行灵修和默想。
道德和伦理：遵循圣经教导，关爱他人，保持诚实和正直的品格。
情感健康：健康处理情绪，寻求支持，自我反省和认错。
社会关系：建立和谐的家庭关系，与朋友和同事友好相处，积极服务他人。
身体健康：保持健康饮食和定期锻炼，确保充足的休息。
学习和成长：不断学习圣经知识，参加教会培训，阅读和反思灵修书籍。
经济管理：谨慎理财，定期奉献，支持教会和慈善事业。
平衡生活：合理安排时间，将上帝放在首位，保持生活平衡。

如何按圣经的教导在现代社会中活出五方面健康的基督徒生活？
学习时时反问自己：“耶稣会怎么想和怎么办?” (What Would Jesus Think/Do - WWJD?)

依靠祷告和圣经：在面对挑战时，通过每日祷告和读经寻求指导。
参与教会社区：积极参与教会生活，与其他信徒建立联系和支持系统。
实践基督教伦理：在工作和生活中践行诚实、正直、爱心等基督教价值观。
服务社会：参与公益活动，帮助有需要的人，以实际行动彰显基督的爱。
自我更新：不断学习和更新知识和技能，适应社会变化。

在实践健康的基督徒生活时可能遇到的五方面困难：
我要选择成为上帝的孩子或变成魔鬼的孩子?

时间压力：现代社会节奏快，可能导致灵修和教会活动时间不足。
价值冲突：世俗价值观与基督教价值观的冲突，可能挑战信仰实践。雅各书第四章1至3节描述了这个世俗化的价值取向和主要八种言语、思想及行动特征：争战、斗殴、杀害、嫉妒、贪恋、私欲、浪费和宴乐。脑中响起了罗马书12:2的经文：“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。”
社会压力：面对误解和歧视，可能让基督徒感到孤立。
个人软弱：人性的弱点和诱惑，可能使基督徒偏离圣经教导。
资源限制：缺乏支持和资源，可能影响信仰生活的持续和深入。

健康的基督徒生活有以下五方面的影响：

个人幸福感提升：灵性和情感的健康使生活更加充实和有意义。
家庭和谐：健康的基督徒能建立和谐、互爱的家庭环境。
社区影响力：积极参与和服务社区，成为社会的正面影响力。
工作表现优秀：基督教价值观如诚实和勤奋，提升工作表现和职业道德。
信仰传播：通过生活见证，吸引更多人了解和接受基督信仰。

涂基美（神恩堂）

健康的生活，普通指的是生活有规律，没有什么不良的嗜好，有好的饮食习惯，平时注意身体，不迷信，常常参加健康的活动等等。

一个健康的基督徒生活不仅仅只是局限于以上所描述的。其实，圣经给了我们数不胜数且明确的教导，再透过一些平台的学习，自己领悟到，可以从以下三个层面来探讨：
1）个人的生活：a) 因信称义来回应神，b) 花时间亲近主，让神的话来滋养我们的心灵，并明白神的心意。c) 要相信自己的救恩，活出有盼望、有喜乐的生命。d) 靠着圣灵，常常随时多方祷告祈求；并要在此警醒不倦，为众圣徒祈求， (以弗所书6:18）e) 无论处在任何环境中，仍然喜乐，凡事谢恩。f) 不要效法这个世界，每一天靠主耶稣复活的大能，活出与蒙召的恩相称，时时刻刻都祈求神的光照我们内心的罪，帮助我们悔改、弃绝旧的恶习，每天心意更新而变化，竭力追求在基督里新的生命。g) 谦卑顺服圣灵在心中的运行。

2）教会的生活：a) 善用恩赐和才干，b) 同心合意兴旺福音，c) 不结党，不起争论，d) 常存谦卑的心，看别人比自己強，e) 要顾念自己的事，也要顾念别人的事，以基督的心为心；f) 彼此相爱。

3）工作/家庭的生活：在不扺触真理的原则下：忠于上司，善待下属，孝顺父母，不惹儿女生气，顺服丈夫，爱自己的妻子，爱邻舍。

我们会说：“讲很容易，做起来很难！” 是的，在实践的过程中，一定会遇到很多的挫折和拦阻。魔鬼会用各种手段来试探你、攻击你、控告你，让你灰心丧胆。撒旦在教会中也会常常搅破坏，用负面情绪控制你，让你对同工有意见，起纷争。四周围那些不可爱的人，不如意的事等等都在挑战你和我的耐心。

但是，我们的神是全能的神，祂才是那位创造宇宙万物的主宰，万物都服在祂的脚下。所以我们要做的就是信靠祂、寻求祂的帮助、支取祂的力量。只要我们尽心、尽性、尽力、尽意爱祂，神一定会带领我们过一个健康、得胜且丰盛的生活。

如此一来，我们在这弯曲悖谬的世代，就可以好像明光照耀，使万民都被吸引来做主的门徒。

黄以斯（神恩堂）

熟悉我的朋友都知道我近几年正积极参与校园的绘本事工，其目的是透过绘本推行生命教育，建立和传承正确的价值观，培育良好的品格。生命教育着重四个大方向，即人与天、人与人、人与环境及人与自我，其实就涵盖了我们生活的各个层面。

大部分的生命教育理论都是以人为本，而身为基督徒的我们知道当以与神建立亲密关系为先（人与天）。因为只有将基督摆在首位，其他方面才会在正轨上，方能谈论健康的基督徒生活。透过每日的灵修祷告，每星期的团契生活、主日崇拜等，与神亲近。当我们明白神的心意，知道自己属神并他何等爱我们的时候，我们就会有很正面的自我价值感，知道自己是珍贵的存在，接纳自己的不足，也清楚知道自己活着有使命和责任。此外，我们也会提醒自己身体是上帝的殿，要好好照顾爱惜，透过健康的饮食、适量的运动，维持身体的健康；也透过健康的爱好如琴棋书画，来陶冶性情，放松心情，释放情绪以维持精神与心理健康（人与自我）。

然后这样情绪稳定，身心灵都健康的人在进入婚姻、在育儿、在友情、在职场、在教会，都能够发挥正常的功能，能够爱人也能够感受被爱，才懂得如何与他人建立美好的关系（人与人）。除此之外，我们知道神创造我们并将管理世界的责任交付我们，所以我们会爱护环境和动物，也对环保有更多的认识和热忱（人与环境）。

然而，在这个五花八门的时代，充斥着各种的“心灵鸡汤”和价值观，影响着人们的生活态度。比如要对自己好一点，你只活一次(YOLO)要尽情享乐等等。那圣经的标准是什么呢？个人觉得哥林多前书6:12最贴切：凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论那一件，我总不受他的辖制。

其实我们都知道合神心意的基督徒生活应该是怎么样的光景，但我们有软弱，受很多的因素影响。比如在不同的人生阶段因着重心不同，我们可能会减少去教会的时间，又或者因为不顺利的人生经历和原生家庭的影响下，我们变得自卑、易怒、爱抱怨；也可能因着年龄和身体状况，我们常常心有余而力不足。但方法总比困难多，最终决定权都在自己手上。我们无法事事完美，只求懂得安排生活中的优先次序，尽力而为。

结论就是如果我们跟神有很好的关系，必然会有健康的自我形象，进而能在人际关系中如鱼得水，且活得健康、快乐、自在。这样的生命一定很有吸引力，吸引旁人想认识我们生命的主。始终相信好的生命影响生命，而最直接影响的就是下一代。但愿我们一代又一代的基督徒都能活得健康，服务社会，在人群中发光做盐，引人归主。

张燕如（圣恩堂）

何谓健康的基督徒生活？
一般的健康定义是指有意于身心健康的生活习惯和方式。例如应该适当的锻炼身体，使体质增强，协助缓解压力，保持平和的心态。同时也要有均衡的饮食起居的好习惯，使自己维持良好的健康。并且坚决克制不健康的生活方式。不嫖赌，饮烈酒，抽烟，暴饮暴食，熬夜的习惯；也克服发脾气，不解怨，忧虑等的情绪问题。

基督徒的健康概念，除了身心的需要，更看重‘灵’的健康。我们相信我们是灵魂体的结合。是‘灵’主导身体和心灵的健康。因此，我们是重视人的本质，就是人是照着神的形象造的。因此，脱离不了人与神之间的关系的存在。预审和好，就能与己和好，也能与人和好，建立健全的生命。

是怎样的情况？
基督徒要重新认真看待健康。根据世界卫生组织（WHO）的预测，到2020年，全世界范围内有2/3的疾病都与生活方式有关，而其中与疾病最为相关的不良生活方式是吸烟、营养不良、静坐少动的生活模式。如果我们愿意克制自己，采取健康的生活方式可以帮助我们预防90%的心脏病，50%的中风，93%的糖尿病和36%的癌症，并降低超重或者肥胖人群的死亡率。因此，保持健康的生活方式对慢性疾病的预防和治疗，以及对生活质量的提高都有明显的帮助。
现今，我们已是在2024年的岁月中，我们常常听到身边的人都是被各种类的疾病缠累着，受尽痛苦和折磨。基督徒也在这群的人当中。活在恐慌只中，依靠一把一把的药物来维持健康！

如何按圣经的教导在这时代活出健康的基督徒生活？
1.活出与得救的恩相称的生活。
耶稣说：“ 你们要常在我里面，我也常在你们里面。枝子若不常在葡萄树上，自己就不能结果子；你们若不常在我里面，也是这样。我是葡萄树，你们是枝子。常在我里面的，我也常在他里面，这人就多结果子；因为离了我，你们就不能做什么。（约15：4-5）不是我们不知道健康的重要，而是无能力胜过自己的软弱。我们知而不能行。我们的心没有完全交出来由耶稣基督来管理。因此，活不出基督所赐的丰盛生命和生活。我们没有圣灵的果子。我们还在‘老我’的辖制下过没有力量的生活。我们在得救和得胜中摇摆不定。因此，没有认真相信耶稣，接受他为救主的，我们还不在耶稣基督里面。他无法成为我们得胜！

2.过讨神喜悦和圣洁的生活。
使徒保罗劝勉大家将身体献上当做活的祭物，是做圣洁的，是讨神喜悦的基督门徒，更是讨神欢喜的孩子。我们决心做蒙爱圣洁的子民，如天父一样圣洁的孩子，就会使救赎我们的主耶稣欢心，从祂的力，过神药求我们的生活。因爱神而克制不好的习惯，因爱神，保守自己过健康的生活来服侍主。

3. 我们的身体是圣灵的殿。
作为天父国度的子民，做圣洁的儿女是与神紧急联系的生命。故此，我们爱惜自己的身体是协助神的事工，可以顺利的透过我们来完成。健康的生活习惯就是为了荣耀神；为了完成神所托付的工。若我们没有健康，很多事情都无法去做。清楚自己的使命，也要清楚我们不是玩命之徒，而是有制有计划的服侍神。工作有时，休息有时；灵修有时，但是紧紧地无时无刻依靠祂的达能大德去完成。我们是让神来向导，我们跟随。圣灵是我们随时随处的帮助。力量是有内发出，影响我们的所想所行。

在实践中会遇到什么困难？
实践这个美好的计划为什么这么难？我们是被世界的价值观冲击的。我们为了过更好的生活，我们努力赚钱，满足身份，身价，肉体的需要。就是基督徒，若我们若没有委身自己常在基督耶稣里面，我们就被世界的价值观引诱，常被影响了。我们还是很在意人的眼观，人的评价，人的称赞。我们虽然乐意服侍但是还是被虚浮的荣耀吸引。因此，我们被肉体的情欲，眼目的情欲和今生的骄傲所辖制。要切断它们和谈容易？

如果一个基督徒的生命够健康会产生怎样的影响？
圣经记载：『喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯乾。』（箴17:22）。
现代的医学研究已经完全证明了这一点。人的情绪对身体健康有着极大的影响。据分析统计，一切疾病当中，约有四分之三是由于不正常的情绪产生的。如忧伤、恐惧、不安、仇恨、忿怒等等，都能削弱人体的抵抗力，并还能直接引起多种疾病。而喜乐、感恩、勇敢和信、望、爱等等，则都能增进健康，抵御疾病，延年益寿。

使徒保罗劝勉我们：『你们要靠主常常喜乐，我再说你们要喜乐。当叫众人知道你们谦让的心，主已经近了。应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。』（腓4:4-7）『要常常喜乐，不住的祷告，凡事谢恩，因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意。』（帖前5:16-18）一心依靠上帝。上帝『必叫他安然睡觉。』（诗127:2）。

这是一生之久的影响。这是见证信仰极宝贵的行为。信心没有行为是死的，没有活力的，没有能力的，没有影响力的。基督徒要觉悟，我们对健康有很大的责任。

这不是说基督徒不会生病，没有压力，没有忧伤难过的时候，而是如何去克服，去应对，去胜过。靠着爱我们的主耶稣所赐的智慧，恩典和大能力，我们可以活出，最单纯，最简单，最灿烂，最真挚，最蒙福的生活。我们的一切借着为我们成就万事的主耶稣，将自己献给主耶稣，在祂里面有健全的毅力去克制不良的生活方式，过荣神，益人，造就自己的生明。

林汭年（主恩堂）

我们以4个F来分享健康基督徒生活。

FEAR OF GOD 敬畏神、FORGIVENESS饶恕人、FAITH IN GOD对神有信心、FORTITUDE 坚毅。

一、FEAR OF GOD 敬畏神
敬畏神不是畏惧，而是尊重和崇敬。敬畏神意味着承认神的主权，尊重神的旨意和命令，引导我们在生活中选择正确不偏歪的道路，不随波逐流。要实践敬畏神，可以祷告读经与神建立亲密关系，通过读经了解神的心意和教导。在生活中遵守神的诫命，按照神的教导行事，例如在工作中诚信待人，在家庭中爱护亲人，参与教会活动与其他信徒共同敬拜、学习和服事，从中得到属灵的支持和成长。面对困难时，敬畏神可以帮助我们保持心灵的平静和坚定。我们相信神有他的计划和时间，我们只需信靠他，按照他的旨意行事。

二、FORGIVENESS饶恕人
饶恕不仅是对他人的宽容，也是对自己心中苦毒的释放。操练饶恕的方法包括反思自己的不足，认识到自己也需要饶恕，这样更容易理解和饶恕他人的过错。当与他人发生冲突时，尝试通过沟通解决问题，而不是积怨于心。当觉得难以饶恕时，祈求神赐予力量和智慧，让我们能够超越伤痛，给予宽恕。面对困难时，饶恕让我们避免被怨恨和愤怒所控制，使心灵得到释放和医治。这样，我们可以更好地面对新的挑战和机会。

三、FAITH IN GOD对神有信心
信心是基督徒生活的核心。实践对神的信心的方法包括通过祷告将自己的担忧和困惑交托给神，相信他会给予指引和帮助。回顾神的恩典，回想过去神在我们生活中的作为和恩典，增强对未来的信心。读经时牢记神的应许，特别是在困难时，神的话语能成为我们最大的安慰和力量。面对困难时，对神有信心能够让我们不至于绝望。我们知道即使在逆境中，神依然与我们同在，他会在适当的时候为我们开路。

四、FORTITUDE 坚毅。
坚韧不拔意味着在每一次熬不过的困难面前不轻言放弃，刚强,坚持到底。我们可以尝试在生活中设立清晰的目标，并努力实现，即使过程中有挑战和挫折。与家人、朋友和教会团契保持联系，在困难中寻求支持，得到他们的鼓励和帮助。从圣经中的人物和现代基督徒榜样中学习他们的坚持和韧性，例如约伯的信心和保罗的毅力。面对困难时，坚韧不拔让我们不轻易被打倒。我们知道每一次的挑战都是信心的试炼，而每一次的坚持都会使我们的信仰更加坚定。

生活很难，很苦。但藉着敬畏神、饶恕人、对神有信心、坚韧不放弃不仅能使我们与神建立更加亲密的关系，还能帮助我们在面对困难时保持积极的态度和坚定的信仰，并活出健康的基督徒样式，还能以我们的生命中见证，来荣耀神。

张欣宜（思恩堂）

圣经都是神所默示的，于教训，督责，使人归正，教导人学义都是有益的。（提后3：16）身为一个基督徒，我们要如何按着圣经的教导活出健康的基督徒生活。在这个时代，要在生活中实践出来，可以说是容易，但也不简单。若说困难也并不是最难, 因为我们只需要按着圣经的教导，按部就班的活出健康的基督徒生活。在实践健康基督徒生活时，我们可以注重于自我的身心灵健康。

一，灵命上的健康
首先，我们可以透过灵修，读经和祷告在属灵生命上得到健康。从中，我们还可以建立与神之间的关系。例：当我们常常灵修，读经和祷告, 我们可以与主有良好的沟通，得到智慧，安慰和力量。此外，圣经教导我们不可停止聚会，好像那些停止习惯了的人，而要彼此劝勉。（来10：25）我们要参与聚会，团契，敬拜等与主建立连接。例：当我们用心灵与诚实敬拜时，我们能有聪明智慧学习主的话语，与其他基督徒彼此相交。

二，心灵上的健康
接着，我们可以在心灵上保持健康。我们可以学会合理规划自己的时间，以避免过度劳累和焦虑。所以，不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。（太6：34）我们还可以花时间安静心灵，思想主的恩典与爱，减少精神压力。

然后，我们也可以寻求他人的帮助。例：当我们对人生迷惘时，我们可以寻找心理医生或牧师的帮助。因为与人倾述，也是一种很好抒发情绪的管道，减少压力。

三，身体上的健康
我们可以保持均衡的饮食，充足的休息和规律的运动。因为我们的身体就是圣灵的殿。所以，无论做什么都要行荣耀主的事情。（林前6：19，10：31）例：我们可以规律作息，安排好规定的睡眠与休息时间，以避免过度疲劳和对心理的影响。

接着，我们可以劳逸结合的工作与生活。因为这可以避免过度疲劳，影响身体上的健康。例：我们可以合理安排自己的时间来行各样事情，如安排时间去旅游放松心情，去参加关怀行动等。

当我们实践健康基督徒生活时，我们也会面对许多的挑战，需要我们去克服。我们常常会面对忙碌的生活，无法分出时间，好好亲近主。所以，我们也要学习利用碎片时间来安排时间活动。因为当我们生命健康，我们可以为主作见证，作盐作光。人们可以从我们生命中，看见神的形象与荣美。

总而言之，我们要靠着圣经，寻求主的指引，维持我们身心灵的健康，活出荣神益人的生命。如此一来，我们就可以活出一个健康基督徒的生活。因为，我们的身体本就是圣灵的圣所，是重价买来的。所以，我们应当用自己的身体荣耀神。（林前6：19-20）

李美月（宣恩堂）

如何描述何谓健康的基督徒生活？是怎样的情况？如何按圣经的教导在这时代活出健康的基督徒生活？在实践健康的基督徒生活时，会遇到什么困难？一个基督徒如果生命够健康，会产生怎样的影响？

以上的五个问题其实都在针对我们与神的关系如何的被建立，如何坚定在神的指引及话语中。健康的生活，以逻辑来说，只要我们吃的方面有营养，有做运动，睡得安稳和做工无压力，算是很健康。但当我们反思，这些只是肉体上的喂养，而不是灵命的喂养。

从我个人角度来看，灵命需要成长，更新和装备。但是最重要的是我们要知道我们成了基督徒，所谓的重生是在于哪里。我们重生是进天国的条件，如经上所记：约翰福音3：3节说，耶稣回答说：“我实实在在的告诉你，人若不重生，就不能见神的国。此经文再告诉我们，虽然我们是基督徒，若我们的生命没有重生，灵命就没有成长就没有装备。

这样可以说，我们的灵命必须要不断地成长，不断地更新及不断的装备。如马太福音25章1-13节十个童女的比喻，一类是聪明的童女，拿着灯，也早已预备备份的油等新郎到来；但另一类是愚拙的童女，拿着灯，却没有预备备份的油。这比喻就像我们的生命一样，当那天我们已承认耶稣是我们生命的主时，我们是要学他的样式，学他所活的生命就是把生命建立在神的话语上。

我们要怎样活出健康的基督徒生活也同时按圣经教导活出来呢？此有3个最要点，第一对于自己要求，第二对于人与人的要求，第三对于神的要求。

第一，在于自己要求，这一点是关乎着我们的对神的行动，怎样以我们的行动来认识神，所以从认识神活出健康的生活。我们必须每日灵修，多祷告，依靠圣灵和不断参加聚会。当我们每日灵修，我们的灵命有所喂养，喂养后，我们就会向神祷告，寻求他；这样圣灵不断做提醒的工作。这时我们就会把圣灵成为我们生命的指南，依靠圣灵战胜一切。罗马书8：9节，如果神的灵住在你们心里、你们就不属肉体、乃属圣灵了．人若没有基督的灵、就不是属基督的。

第二，在于人与人的要求。当我们已经装备自己后，我们也要和睦爱人和做好见证。因为我们的好行为我们才能影响他人的生命。这样我们才能带领人归主。彼得前书2章12节有说：你们在外邦人中，应当品行端正，叫那些毁谤你们是作恶的，因看见你们的好行为，便在鉴察的日子归荣耀给神。这里我们必须多结圣灵的果子，有仁爱，喜乐，和平，忍耐，恩慈，良善，信实，温柔，节制。我们要做世上的光，世上的盐，当人看到我们生命的耶稣，就此感受到耶稣的爱和耶稣的样式。

第三，对于神的要求。神要我们忠心，顺服，甘心，凡事谢恩及依靠圣灵避开试探。

当我们在世上越爬越高时，我们将会看得越多，反而我们会开始做出错的选择。

人有时会面对很多的需求和奢望，也会有想满足或让他人嫉妒羡慕，但偏偏在自我实现上追求身份，权柄，荣华等而远离离弃神。所以，要不断提醒自己，神了解我们所面对的处境，艰难及诱惑。竟然耶稣能胜过试探，我怎么不能呢？

所以当我们忠心，顺服，甘心事奉，依然以信心仰望依靠他，此就能经历他同在的平安与力量。当生命够健康时，便能抵挡一切恶者的诡计诱惑，就能站立的住。在神的引导中及圣灵的引领，我们要时时警醒及装备等候主的到来。

荣耀归于神！阿门

黄建泉（颂恩堂）

如今这个世代，属于一个科技高度发达的世代。我们的生活也逐渐与全球进行密切的融合，互联网也改变了人们之间的互动方式，快速的信息获取途径也大大提升了人们的工作能力。然而在这个看似一切都朝着进步、繁荣的方向发展的同时，其实也衍生出了许多问题，黑暗的势力也在地下暗流涌动。资本主义带来的爱慕虚荣，享乐主义带来的道德沦丧和伦理观念的无知等等。这些问题轻则误了自己的一生，重则可能引发违法行为、害己害人甚至影响这个社会的安宁。

这是一个最美的世代，也是一个最坏的世代，身为这个世代的基督徒，生活中应该是怎么样的呢？

在圣经里面，有许多篇章都是在教导基督徒应该要有怎么样的生活方式。这里面涵盖的范围非常宽泛，包含了身体、心灵、人际关系、信仰的实践等等。在当今这个世代，追求成为一个健康的基督徒或许不是一件容易的事，甚至肯能会面临许许多多的挑战。

首先，要想成为健康的基督徒必定是从自身开始做起。健康的基督徒生活强调身体的健康。岂不知你们的身体就是圣灵的殿吗？（哥林多前书6:19），因此我们有责任保持身体的健康和良好的生活习惯。其次，健康的基督徒生活也关注心灵的健康。这意味着不仅要有个人的属灵成长，还要在每日个人生活中体现出基督徒的品格。例如，通过祷告和圣经阅读来与上帝建立密切的关系，以便能更加清楚圣经里的教导。在面对这世代的诱惑，基督徒需要更多的坚定信念和毅力来守住自己的信仰和生活方式。

除此之外，基督徒不应该只是把对圣经教义的了解当成是信仰的核心。信仰不只是知识层面上的了解，更是是把信仰的教导落实在日常生活中。如今这个世代，我们经常因为社会的快节奏、生活的压力、物质的诱惑、偏差的世俗价值观等等，导致我们活出成了上帝不喜悦的样式。因此在这尔虞我诈的世代，我们应该学习宽恕与包容，培养谦卑和善良的心灵；在这充满谎言的世代，我们应该更加诚实和正直，养成端正和正直的人品。在每天的生活中都努力活出基督徒的样式，让身边的人知道你是基督徒不是因为你有没有去教会，奉献了多少时间金钱；而是因为你的品格让他们知道你是基督徒。

总结，基督徒应当不断追求灵性的成长和成熟，建立与神更亲密的关系，从而更好地指导自己的生活。除此之外，基督徒不应只是学习头脑中的知识，更应当在日常生活中具体得体现出来。（腓立比书2章15节）使你们无可指摘，诚实无伪，在这弯曲悖谬的世代作神无瑕疵的儿女。你们显在这世代中，好像明光照耀。希望这个世代的基督徒不只是健康的基督徒，更是能像明光一样照耀别人，做个以生命影响生命的基督徒。

周胜扬（鸿恩堂）

一，何为健康的基督徒生活？
何谓健康的基督徒生活？实话说我也很疑惑，我现在的生活模式就是健康的基督徒生活吗？每位基督徒都有各自的见解和生活模式，毕竟每个人的生存环境和成长经历都不相同。健康的基督生活大致上都有一个共同点，那就是要时刻保持身体、心灵和灵性上的良好状态，按照圣经的教导，去过一个有意义和健康的基督徒生活。这样的生活不仅包括个人的信仰实践，如祷告、读经和参与教会活动，还包括在日常工作和社交中体现出基督的爱和原则。

二，健康的基督徒生活是怎样的情况？
我们若要时刻都保持心灵上的良好状态，就要透过祷告、读经和默想，寻求心灵的平静和神的智慧，以应对生活中的各种挑战。就如《腓立比书》4:6-7教导我们：“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”

此外，健康的灵性可透过持续地与神建立亲密关系，参与教会的团契和事工，服侍他人，以活出信仰。就如《约翰福音》15:4中强调的：“你们要常在我里面，我也常在你们里面。” 服侍他人本就不是一件易事，它是需要投入很多的爱还有很多的时间去呵护维持的。因此《希伯来书》10:25提醒我们“你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉”

三，在实践健康的基督徒生活时，会遇到什么困难？
在实践健康的基督徒生活中往往都会遇到一些困难和试探。对我来说最无助的就是孤立感。在生活中常常会遇到信仰不同或不理解信仰的亲朋好友，他们的冷言冷语常常使我感到孤立无援。即便如此我还是坚定我的信仰，常常祷告，只希望我的坚持，能感动我身边的人。《马太福音》5:16说：“你们的光也当这样照在人前，叫他们看见你们的好行为，便将荣耀归给你们在天上的父。”

四，一个基督徒如果生命够健康，会产生什么影响？
一个基督徒如果生命够健康，一定能影响身边的人·。毕竟健康的基督徒生活会使人散发出积极向上的态度和爱心，影响身边的人，并带领他们信靠上帝。《马太福音》18:20：“因为无论在哪里，有两三个人奉我的名聚会，那里就有我在他们中间。” 此外，通过言行举止，健康的基督徒生活可以成为一个活生生的见证，将福音的信息传递给更多的人。《彼得前书》3:15说：“只要心里尊主基督为圣，有人问你们心中盼望的缘由，就要常作准备，以温柔、敬畏的心回答各人。”

结语
健康的基督徒生活在现代社会中尤为重要。在繁忙和压力重重的工作环境中，基督徒需要依靠祷告、读经和团契，保持身心灵的健康，活出信仰，成为他人的祝福和见证。无论面对什么困难，只要坚守信仰，基督徒就能够在这时代活出健康而充满意义的生活。

林淑芬（主恩堂）

每个人的生活模式都不一样，基督徒的生活也可以丰富，也可以平凡，但也会因人而异。目前的景况，不难找寻相当重视健康的身心灵。许多人会希望拥有更加完美的体态而愿意坚持固定和规律的健身，无论是从饮食起居各方面，都乐意投资金钱，时间与精力来达到目标。那何谓健康的基督徒生活呢？个人认为就是需要操练固定的读经，祷告与灵修的生活，天天都需要来亲近神，从神支取力量来过生活。除此之外，当然也是需要秉持着不停止聚会的敬拜生活。

繁忙的生活很常的时候已经夺取了基督徒得以安静与神亲近的时光。很常时候或许灵修的方式已经成为一个草草了事的环节。曾经有一次的机会，到一个处在高山处的度假屋。在宁静的清晨，抬头眺望山脚下的点点滴滴，发现遥远的景物顿时变得多么的微小，小到尽然可以尽收眼帘，俯瞰大地，突然发现许多时候的自己忙忙碌碌却是为了拥有那一丁点的土地。霎那间，我闭上我的双眼，我向神祷告，我说：主啊，祢真伟大！我是何等样的人，祢竟然愿意为我的罪钉死在十字架，担当我的罪，使我出黑暗进入光明，赐给我一个全新的生命！当下，我张开了双眼，我看到远处的神山，多么的壮观，多么美丽。我向神说：神啊，谢谢祢创造美丽的宇宙万物，谢谢祢所赐下的爱，是何等的长阔高深，谢谢祢从来没有离开过我，一直牵引着我，永远对我不放手。那一刻，我心充满感恩，充满对神属性的赞美！

我常常愿神倒空我的生命，常常渴望可以再次被主更新，我祈愿可以破碎老我，生命可以流露自然的敬拜，可以为主做见证，引人来认识我所信的耶稣基督。当生命不能谦卑受教，被塑造的时候，我想属灵的危机就临到了！基督徒的使命非常的简单那就是要往普天下去传福音，带领人归向神。一个不愿意为主做见证，不愿意向人分享福音的人，无法突破自己的舒适圈，走出安乐窝，试问这样的生命如何可以经历神的丰富供应与恩典呢？一个人得着救恩，是一件非常雀跃美好的事，哪怕收割的不是自己，但却是因着自己愿意与他人分享福音好消息而让对方有多一次认识主的机会。需要突破，才可以成长；需要实践，才可以克服自认为的不可能与胆怯。勇敢走出去，不是一个口号，而是真的需要落实圣经教导，与天国的事工有份！

铁杵磨成针，是一则非常耳熟能详的故事。恒心忍耐坚持到底，是一个基督徒应该要操练的事。没有一件事情是容易的，都是一个过程。面对慕道友的嘲讽固然会让自己失落，有时候甚至会思考若今天自己不是一位的基督徒，是否会好过一些？小时候，因为常常到教会参与聚会或事工筹备，而引起家人的不满，言语中偶尔带着刺耳的语句，有时候会难受，但是神用他的话语来安慰自己，鼓励自己跟随主的心志。一个健康的基督徒生活方式，是可以潜移默化产生影响力。对于热忱于神的事工而遭受家人不谅解与支持的日子中，因属灵长辈的扶持祷告，改变从自己开始，尝试接纳这样的环境，靠着祷告，在若干年后，家人不但接纳自己的信仰，也接受福音，让耶稣成人他们生命的救主，哈利路亚！在人不能，在神凡事都能！感谢神让至于我和我家，我们必定事奉耶和华，让家里大大小小都得着这样的福分！

物换星移几十载，唯有主的爱不更改！谢谢天父，拯救我这不配的罪人，一直都在从未放手。愿神继续帮助自己可以过一个健康的基督徒生活，预备自己成为神合用的器皿，荣耀神！阿们！

张金兰（宣恩堂）

『怎样才可成为健康的基督徒？』或许不少人立刻想到的答案是：稳定的灵修生活、多读圣经、随时祷告、参与聚会、热心事奉等等。要成为一个健康的基督徒，除了要着重属灵操练外，亦需要成为一个以成熟为目标的人。

任何属灵生活都会有潮起潮落。有时袮会感觉与神非常亲近，有时又会感到灵性枯竭。尤其是当你感到灵性枯竭时，你必须继续努力拥有最好、最有活力的属灵生活。你必须训练自己认出祂的声音，神尊重顺服。祂知道袮正在努力认识祂。因着你的顺服，祂会以你意想不到的方式对你说话，你会比以往更加亲密地认识祂。

“基督徒的属灵健康，不在于有多快乐，或是多繁荣多健康，甚至不是过去一年里带领了多少人归主。基督徒的属灵健康最终取决于我们如何真诚地向神挥舞白旗。”这意思是，衡量属灵健康的主要方法，就是确定我们有多降服于神。我们相信，要活出健康和有果效的基督徒生活，必会遇到许多的挣扎，其中最有可能的莫过于我们不愿意完全降服于神。对我们这已认识主的人来说，降服于神的确是一个挑战。

我们的身心灵没有一样是圣洁和完全的；我们也不能保证自己不会受外在环境的冲击、不会再软弱跌倒、不会再骄傲、不会被撒旦欺骗、不会再受试探等等。罗马书8章37节；“然而靠着爱我们的主、在这一切的事上、已经得胜有余了。”我们的天父在基督里已经将祂充足的怜悯赐予我们。我们要明白，没有基督，我们什么都不是。因着神极大的怜悯而谦卑的人，更有可能在生命中天天向神降服，并且有所成长。如此一来，我们的心思意念将被神丰盛的爱和大能更新，并在一切事上得胜有余。

基督徒要有一个健康的属灵圣灵，就必须谦卑自己降服与基督。因我们都是神所拣选，是有君尊的祭司，是圣洁，是属神的子民。愿我们都能看见神的怜悯，并爱慕基督的圣洁，这样我们便能完全降服于主，我们心里的平安也会大于外在肉体的满足。我们将身体献上的生命，也必定会换来今生的喜乐和能力，并且生活中处处都能看见神的帮助与扶持了。惟亲近、敬畏神、阅读神的话语，并靠圣灵带领、神的帮助，才能更有力量，可战胜肉体的软弱，培养健康生活习惯，进而获得身心灵的全人『健康』。

郑丽芬（颂恩堂）

若有人在基督里，他就是新造的人。旧事已过，都变成新的了。从此要活出健康的、有价值的新生活，这才不负神的教赎恩典与大爱。

因着信，成为蒙恩典的罪人；因着有永生的盼望，生命满了喜悦。因为有神浇灌的爱，生命焕然一新。

过去种种，一切的过犯邪情私慾都要被钉死在十字架上。复活的生命，常存信、望、爱，与神同行，以基督的心为心，活出作为基督徒应有的健康生活使命。

首要谨守的是聚会、读经、祷告、见证。

聚会：希伯来书10:25上，“你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人。”七日的头一日，当守为圣日。放下手中的俗务，来到神的殿中，存谦卑敬畏的心，敬拜赞美我们的独一真神。

读经：神的话语是我们脚前的灯，路上的光，是我们随时的帮助。再忙录的生活中也要腾出一点点的时间来与神亲近。
提后3：16-17说：“圣经都是神所默示的，于教训，督责，使人归正，教导人学义，都是有益的。叫属神的人得以完全，预备行各样的善事。”

祷告：祷告是与神親近相联结，与神建立一个美好的親密关係。无论顺境逆境，总要多方祷告。顺境中感谢神，逆境中赞美神。多祷告多有力量、少祷告少有力量、不祷告没有力量。“当将你的事交托耶和华，并倚靠他，祂就必成全。”（诗篇37:5）
见证：不要隐藏自己是基督徒的身份。主耶稣说：凡在人前认我的，我在我天上的父面前，也必认他。凡在人前不认我的，我在我天上的父面前，也必不认他。（马太10:32～33）

当以基督徒的身份为荣。随时随地以言证、身证来尊荣我们的神，成为传福音的出口。

再来就是要颂赞、劝勉、行善、和自省了。

颂赞：“我一生要赞美耶和华；我还活的时候，要歌颂我的神。”（诗146:2）神造万物何其美好，又将永生安置在人的心中！常以诗歌颂词赞美神，不谨尊荣上主，自已也同时饱得满心愉悦喜乐！

劝勉：圣经教导我们，开口只说造就人的话。“污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。”（弗4:29）

智慧的言语，令人如沐春風，心旷神怡如品偿蜂房下滴的蜜一般甘甜。

行善：箴言3：27，“你手若有行善的力量，不可推辭，就當向那應得的人施行。”这是圣经的教导，现今的世界，功名利录为前提；锦上添花的多，雪中送炭的少。基督徒当打破這个框架，向当得的人施行。

自省：罗马书12:2，“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。”

基督徒出世又入世，不再跟着世界隨波遂流。务必常常儆醒自省，以免入了迷惑；就失去了起初爱神的心了。

除旧更新，翻转世局，从攻克己心开始。基督徒若能竭力保守健康的生活，就能引领身边的人耳濡目染同得益处。从家庭、教会，甚至延伸到社会、世界，並不稀奇。因为义人所发出的力量是大有功效的。阿门。

陈桂美（救恩堂）

健康的基督徒生活，就是活出一个与世人不同、分别为圣的生活，以神为中心，让神居首位。做任何事情都要思考所做的是否合神心意？神是否喜悦？

就如保罗劝勉信徒要将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是神所喜悦的。你们如此事奉乃是理所当然。不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良，纯全可喜悦的旨意。（罗马书12:1-2）

在以弗所书4:1-3中也勉励做基督徒的，既然蒙召，行事为人就当与蒙召的恩相称，凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容，用和平彼此联络，竭力保守圣灵所赐合而为一的心。

在这里都在教导提醒基督徒行事为人都应该与所信的道配合，与弟兄姐妹过和谐相爱及圣洁得胜的生活。让人从基督徒身上看见神的荣美，而不是在社交生活上与未信者同流合污，过双重生活。

个人觉得要先有健康的属灵生命，才有健康的生活，因为生命反映生活，属灵生命成长与否都会影响生活的目标与生活方式。故此除了固定参加每主日的崇拜、团契聚会、每日灵修祷告读经与神亲近，是不可或缺的，使生命臻之成熟，生活更健康。

当然这并不容易，这世上的名利、财富、娱乐、朋友、爱情，网络、社交媒体，常被撒旦当作诱饵钓取属神的人，稍有不慎，就会陷入试探，而犯罪得罪神。我们应当时刻谨记主耶稣的提醒，总要警醒祷告，免得入了迷惑。（马太福音26:41）

一个健康的生活，也就是照神话语活出来的一种生活方式，在日常生活思想行为都与众不同，定能发挥影响力影响周围的人，尤其是至亲的家人，定能耳濡目染，活出一个健康、讨神喜悦的生活。

图与文比赛成绩及作品

第一名：《路》叶翠雁（宣恩堂）

走过千山万水，我感受到上帝与我同行的坚定。在属灵的路上，祂为我指引方向，给我力量与勇气。每一步都是祂与我共同前行，无论是坎坷还是平坦。正如路上的风景时而美丽、时而荒凉，上帝的存在也始终如一。每一次困难，祂像脚印一样紧随着我，让我从容应对。在这漫漫人生路上，我深知有祂的陪伴，我的心便充满安宁与喜悦。愿我们在旅途中不忘信仰，坚信路上的每一步都有上帝的恩典与祝福相伴。

第二名：《洁白如雪》邬鎏冰（佳恩堂）

看见雪、就想到聖經裡常提到雪，而且似乎都有不同的用意，例如：上帝降下雪來彰顯祂創造的大能（約伯記37章6節，38章22-23節）；山頂上的積雪可用來灌溉干枯的山谷。更重要的是，上帝用「雪」來比喻赦罪之恩，耶穌的福音讓我們知道如何能洗淨我們所有的罪，並讓我們的心「比雪更白」（詩篇51篇7節；以賽亞書1章18節）。

当基督徒太久了、甚至”麻木”了。好好在反省自己时候、这些年有过着圣洁的生活吗？有尽心尽力爱主、爱人吗？有把福音传给未信主的人吗？教会事奉有带着喜乐的心去做吗？好像都马马虎虎的去做这些事情。我的心就像那个干枯的山谷、需要上帝用雪来灌溉我的生活。心里有太多对神的亏欠、现在要从新出发了、我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。求神洗净我的罪、让我的心比雪更白、让我活出基督般的样子。

第三名：《忙盲茫的生活》黄华明（救恩堂）

忙
人们都活在这个情况下，
每天都为生活忙忙碌碌，
为满足衣食住行而劳动，
都忘了人生真正的意义。

盲
生活中没看见个别需要，
为达到目标拼命的追求，
名利地位物质在所不忘，
没想过更有意义的人生。

茫
这世界给不了你想要的，
您会往何处去寻找答案？
茫茫人海中该怎么办呢！
周围的人事物可以帮您？

光
唯有祂能照亮您的生命，
靠祂活出更精彩的人生。

其他参赛作品

画与文比赛成绩及作品

第一名：《祂的手》胡欣怡（圣恩堂）

（创世纪1:1）起初，神创造天地。从无到有，神用祂的手创造了宇宙，有了地球。从第一日到第六日，神就好像一步一步的拼上拼图碎片，直到地球拼完，也是第七日，安息日。神看着是美好的，祂亲手创造了万物，让地球上充满了生机和色彩，缺一都不可。世上的一切都在神的手中，祂必时时刻刻与我们同在，了解与认识每一个人。

第二名：《在失去中得到收获》俞芯琳（圣恩堂)

作学生的，想必都会有如图上的经历。但作基督徒学生的我，虽经历考低分的低谷，但主耶稣的安慰却成为我力量继续努力。我画这幅画是想表达来自歌罗西书3:23中的经文，
"无论作什么，都要从心里作，像是给主作的，不是给人作的。" 所以，我们不气馁。继续为主而努力！勇敢面对失败，也是一种收获！

第三名：《顺服》张佳佳（主恩堂）

小时候我就知道我有绘画天赋，但我却一直避讳画涉及宗教的题材，但随着来到主恩大专的服侍，我有机会把上帝给我的恩赐用绘画来表达祂的恩典。在这过程中我学会了顺服，我感受主要使用我，透过画画服侍祂，并领受祂的恩典使我再建立自信。这幅画是主恩大专25周年纪念用历史回顾的方式将神带领大专生的事迹所画出来的。愿神继续赐福带领大家，谢谢。

其他参赛作品：

Pertandingan Pencerekaan Gambar dan Teks

Hadiah Pertama: 《Pokok Yang Kesepian》Yap Chui Yen(Xuan En Methodist Church)

Di alam semula jadi yang luas, terdapat sepohon pokok yang kesepian berdiri teguh di tengah lautan. Ia menanggung terpaan angin dan hujan sendirian, namun tidak pernah menyerah. Pokok kesepian ini mengingatkan kita akan kebesar ciptaan Tuhan, memahami keteguhan dan ketahanan kehidupan.

Apabila kita berhadapan dengan cabaran dan kesulitan, marilah kita bersandar kepada anugerah Tuhan seperti pokok kesepian itu. Biarlah kita belajar dari pokok tersebut, bahawa tidak kira apa keadaan sekitar, selagi kita berpegang teguh pada Tuhan, kita dapat mengatasi segala kesulitan dan berkembang dengan kukuh.

Hadiah Kedua: 《Hidup Bermakna》Ting Chooi King (Sy En Methodist Church)

Ini adalah dahan-dahan dan ranting-ranting yang dipotong daripada pokok jambu yang menjadi kegemaran saya di belakang rumah saya. Saya sayang mahu memotongnya. Pokok jambu ini manis, wangi dan unik bentuknya. Ada satu ketika ia lebat berbuah sehingga burung-burung dan kelawar berebut memakannya. Dahan dan ranting itu mati sendiri dan mula menjadi kering sehingga ia tidak berbuah lagi. Saya terpaksa memotongnya agar dahan dan rantingnya dapat bertumbuh baru kerana saya ingin menikmati buah itu lagi.

Kehidupan saya sama seperti ranting-ranting dan dahan-dahan itu. Tuhan telah memotong dan memantas untuk kebaikan saya walaupun ia sakit dan perit sehingga saya tidak faham akan rancangan Tuhan. Firman Tuhan Yohanes 15 : 2 menyatakan, "Setiap ranting pada-Ku yang tidak berbuah, dipotong-Nya dan setiap ranting yang berbuah, dibersihkan-Nya, supaya ia lebih banyak berbuah."

Hadiah Ketiga: 《Misi》Chian Siung Ping (Xuan En Methodist Church)

Pada suatu pagi, semasa saya berjogging, saya terlihat satu pemandangan iaitu matahari terbit yang sangat indah. Pada saat itu saya berasa amat bersyukur kerana masih diberi peluang untuk bernafas dan melihat pemandangan yang indah ini. Semua ini adalah kasih sayang daripada Tuhan. Dalam hidup ini, kita tidak akan tahu dan tidak dapat ramal apa yang akan berlaku pada detik seterusnya? Mungkin sesuatu kemalangan? Penyakit? Bencana atau lain-lain yang akan mengancam nyawa kita? Semua ini boleh berlaku pada bila-bila masa. Justeru, kita harus hargai dengan apa yang kita ada dan bangunlah melaksanakan kewajipan kita sebagai murid Tuhan iaitu beritakanlah injil kepada orang-orang di sekeliling kita. Seperti dalam Alkitab Markus 16:15 “Lalu Ia berkata kepada mereka: “Pergilah ke seluruh dunia, beritakanlah Injil kepada segala makhluk.” Inilah misi dan tanggungjawab yang perlu kita sentiasa ingat dan laksana. Amen.

Karya penyertaan lain：

儿童画与文成绩及作品

第一名：《天堂》陈蕴洁（神恩堂）

四年前，姨姨离开的那天，我在家里哭着寻找她，大人说姨姨去了天堂。
我哭着问：“天堂在哪里？为什么我看不见？”
哥哥说：“天堂在很远很远的地方，被云遮住了，所以看不见”。
渐渐长大的我才慢慢明白，天堂是我们永恒的盼望，是耶稣为我们预备的美丽的地方，有一天我们会在天堂相聚。
“他们正看的时候，他就被取上升，有一朵云彩把他接去，便看不见他了。” - 徒 1:9